dalam melakukan aktivitas lompat tinggi faktor kelenturan sangat diperlukan saat

Adabeberapa gaya dalam lompat tinggi yaitu gaya berguling, gaya telentang atau flop, dan gaya gunting. Ketiga gaya tersebut memiliki gerakan yang sama, tetapi berbeda pada sikap tubuh saat berada di atas mistar. Untuk bisa menguasai masing-masing gaya dalam lompat tinggi, harus memahami teknik dasarnya lebih dulu. 8 Kelenturan . Agar tubuh mampu melakukan aktivitas sehari-hari tanpa rasa nyeri, maka dibutuhkan sebuah kelenturan. Apabila Anda memiliki kelenturan tubuh yang baik, maka semakin tinggi potensi untuk terhindar dari cedera. Jenis olahraga yang dilakukan untuk melatih kelenturan tubuh di antaranya senam yoga, pilates, dan tai-chi. 9. Keseimbangan Sedangkan muscle endurance diperlukan saat tubuh harus melakukan aktivitas fisik dalam jangka panjang, misalnya saat bersepeda jarak jauh. Nah, jenis latihan untuk melatih kekuatan ini adalah angkat beban. Moms juga bisa melakukan bodyweight training, seperti gerakan plank. Baca Juga: Moms, Ketahui 12 Manfaat Pemanasan sebelum Olahraga. 2. FaktorKelenturan Sangat Diperlukan Dalam Lompat Tinggi Saat. April 25, 2023 oleh Putri. Saat melakukan aktivitas lompat tinggi, faktor kelenturan sangat penting untuk dimiliki. Hal ini karena kelenturan dapat membantu meningkatkan kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan lompat dengan baik dan meningkatkan performa secara keseluruhan. Dalam Sementaraitu, muscle endurance diperlukan saat tubuh harus melakukan aktivitas fisik dalam jangka panjang, seperti bersepeda jarak jauh. Contoh latihan kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan adalah angkat beban. Anda juga bisa melakukan bodyweight training, seperti gerakan plank. 2. Daya tahan (endurance) tuliskan tangga nada 1 kres sampai 7 kres.